Το BODYPUMP™ είναι ένα πρόγραμμα με βάρη για ΟΛΟΥΣ. Χρησιμοποιώντας ελαφριά κιλά και πολλές επαναλλήψεις, αποτελεί την καλύτερη προπόνηση ενδυνάμωσης καίγοντας παράλληλα αρκετές θερμίδες.
Διάρκεια: 55'
Ένταση: Μεσαία
Αποτελέσματα:
• Αυξάνει την δύναμη και την αντοχή
• Τονώνει & σφύγγει τους μύες
• Βοηθάει στην διατήρηση της οστικής υγείας
Το BODYATTACK™ είναι ένα διασκεδαστικό πρόγραμμα το οποίο σου ανεβάζει την ενέργεια συνδιάζοντας κινήσεις aerobic με ασκήσεις από αθλήματα. Βελτιώνει την φυσική κατάσταση και βοηθάει στην καύση πολλών θερμίδων.
Διάρκεια: 55'
Ένταση: Μεσαία προς υψηλή
Αποτελέσματα:
• Βελτιώνει την φυσική κατάσταση, την ευκινησία, την αντοχή και τον συντονισμό
• Βελτιώνει την λειτουργία της καρδιας & των πνευμώνων
Το CXWORX™ είναι μια λειτουργική προπόνηση εμπνευσμένη από το Personal Training. Εστιάζει στην ενδυνάμωση του πυρήνα, δημιουργώντας δυνατούς κοιλιακούς και γλουτιαίους μύες ενώ ταυτόχρονα βοηθάει στην καύση αρκετών θερμίδων.
Διάρκεια: 45'
Ένταση: Μεσαία
Αποτελέσματα:
• Τονώνει & σφύγγει τους μύες
• Αυξάνει την λειτουργική δύναμη του πυρήνα • Βελτιώνει την ισορροπία & συμβάλει στην αποφυγή τραυματισμών
Το BODYCOMBAT™ είναι μια προπόνηση εμπνευσμένη από διάφορες πολεμικές τέχνες. Ενεργοποιεί όλο το σώμα, βελτιώνει την φυσική κατάσταση και βοηθάει στην καύση πολλών θερμίδων. Πραγματοποιείται χωρίς επαφή και είναι ιδανικό για όλους.
Διάρκεια: 55'
Ένταση: Μεσαία προς υψηλή
Αποτελέσματα:
• Βελτιώνει την φυσική κατάσταση, την ευκινησία και την αντοχή
• Ενισχύει την αυτοπεποίθηση
Το Pilates είναι ένα πρόγραμμα που επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση του πυρήνα (κοιλιακούς, ραχιαίους, γλουτιαίους), στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης.
Διάρκεια: 55'
Ένταση: Χαμηλή
Αποτελέσματα:
• Επιτυγχάνει ενδυνάμωση του πυρήνα
• Βελτιώμει την ορθοσωμία
• Βοηθάει στην απόκτηση ελέγχου του σώματος
Το Salsation είναι ένα διασκεδαστικό χορευτικό πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο συνδυάζει το χορό με την αερόβια άσκηση σε χορογραφίες που θα σας γεμίσουν ενέργεια!
Διάρκεια: 55'
Ένταση: Μεσαία
Αποτελέσματα:
• Βελτιώνει την αίσθηση του ρυθμού
• Βελτιώνει την ευκινησία
• Ψυχαγωγεί
Η Yoga είναι μια μέθοδος προπόνησης που επικεντρώνεται στην σωματική υγεία και νοητική ευεξία χρησιμοποιώντας σωματικές στάσεις, τεχνικές αναπνοής, και διαλογισμό με στόχο ένα δυνατό υγιές σώμα και καθαρό γαλήνιο νου.
Διάρκεια: 55'
Ένταση: Χαμηλή
Αποτελέσματα:
• Αυξάνει το εύρος κίνησης των μυών
• Βελτιώνει την σωματική υγεία
• Προκαλεί πνευματική & σωματική ευεξία
Το Step είναι ένα αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής με μουσικές που σε παρασύρουν σε συνεχώς εξελισσόμενες χορογραφίες γεμίζοντάς σε ενέργεια.
Διάρκεια: 55'
Ένταση: Μεσαία
Αποτελέσματα:
• Βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα
• Βελτιώνει την αίσθηση του ρυθμού
• Ψυχαγωγεί
[bookly-form show_number_of_persons="1"]
EMAIL
grouptimefitness@gmail.com
ΤΗΛΕΦΩΝΟ
2610 315 351
ΔΕΥΤΕΡΑ - 9:30-12:30 & 17:30-21:30
ΤΡΙΤΗ - 9:30-12:30 & 17:30-21:30
ΤΕΤΑΡΤΗ - 9:30-12:30 & 17:30-21:30
ΠΕΜΠΤΗ - 9:30-12:30 & 17:30-21:30
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ - 9:30-12:30 & 17:30-21:30
ΣΑΒΒΑΤΟ - 10:00-13:00